Freitag, 30. November 2012

Mein Punkte-Plan zur Motivation


Als erstes macht man sich einen Plan und schreibt auf was man ändern Möchte an seiner Ernährung. Schreibt auf was man morgens, mittags und abends beachten muss beim Essen.
Auch Vitamine gehören zu einer gesunden Ernährung. Vormittags am Obst oder Gemüse, nachmittags lieber nur Obst.
Viel Trinken ist Wichtig. Mindestens 3 Liter am Tag.
Auch Sport sollte man machen, wenn man Abnehmen möchte.
Eiweiß ist Wichtig um beim Sport um Muskel aufzubauen.
Und jeden Tag etwas für sich tun, damit man sich auch selber Wohlfühlt.

Wenn man die Sachen festgelegt hat, kann man rote und grüne Punkte eintragen je nach dem, ob man sich drangehalten oder nicht.
Die Punkte werden zusammen gezählt, wenn über 70% der Punkte grün sind für einen Tag bekommt auch der Tag einen Grünen Punkt.

Bei einer bestimmten Anzahl an Punkten kann man sich selbst eine Belohnung gönnen.

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 9

9. Essen mit der Gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).

Donnerstag, 29. November 2012

Die Landkarte der Liebe | Lucy Clarke

Ein meerblaues Reisetagebuch. Das ist alles, was Katie von ihrer Schwester bleibt. Denn Mia ist tot.
In Bali stürzte sie von einer Klippe. Katie hat nur eine Chance, das Geheimnis um den Tod ihrer unnahbaren Schwester zu lüften: ihr Tagebuch zu lesen und den Stationen ihrer Reise zu folgen. Und so taucht Katie immer tiefer in das Leben ihrer Schwester ein und entziffert Stück für stück Mias ganz persönliche Landkarte der Liebe…


Mitten in der nach klingelt es an Katie Londonerwohnungstür. Zwei Polizisten stehen in der Tür und erklären ihr, dass ihre Schwester auf Bali am Fuss einer Klippe gefunden würde. Ihre Schwestern sei gestürzt, es sehe aber nach Selbstmord aust.
Als Mias Rücksack bei Katie in London ankommen und Katie schaut was sich darin befindet, findet sie Mias Tagebuch.
Katie merkt, dass sie das Tagebuch nicht einfach so lesen kann und beschließt dieselbe strecke zureisen wie Mia. San Francisco, Maui, Australien und schließlich Bali.
Auf der Reise fängt sie an ihre Schwester zu verstehen, entdeckt ein schreckliches Familien Geheimnis, den Grund warum Mai so überstürzt London verlassen hat und enträtselt auch Mias tot.
Das Buch ist sehr schon geschrieben. Man liest abweckst, die Reise aus Katies und aus Mias sicht, ab und an auch mal aus Finns sicht, der mit Mia zusammen gereist ist.

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 8

8. Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zu bereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.

Mittwoch, 28. November 2012

Nicht Morgen, nicht Übermorgen, sonder Heute!

Mir reicht es. Ich hab die Schnauze gestrichen voll. Seit meiner Zeit in Dortmund nehme ich immer weiter zu. Ich habe grad mal wieder eine neue Marke meines Höchstgewichtes geknackt. Und das will ich jetzt ändern. Auch mein Arzt hat mir schon empfohlen abzunehmen, da beim Blutdruck sich in einem Rahmen bewegt, der alles andere als Normal ist.
Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und gestern mein erstes richtiges Training gehabt. Ich muss sagen ich bin überrascht wie wenig Muskelkater ich habe, vor allem wenn ich dran denke wie kaputt ich war.
Aber einfach nur Sport reicht nicht zum abnehmen wenn man es richtig machen will.
Auch was an Essverhalten muss getan werden. Aber wie genau das muss ich mir erst noch überlegen…

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 7

7. Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.

Dienstag, 27. November 2012

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 6

6. Essen, welches als ein Teil von unterhaltung verzerrt wird (Popcorn, Erdnüssse, Limonade und Schokolade), z.B. beim Videoschauen oder beim Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.

Montag, 26. November 2012

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 5

5. Je mehr du diejenigen mästest, die täglich rund um dich sind, desto schlanker wirkst du selbst!

Sonntag, 25. November 2012

Drei Haselnüsse für Aschenbrödel

Gestern wurde „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“ wieder aus gestrahlt und damit die Weihnachtszeit eingeleitet. Ich finde der Film gehört einfach zu Weihnachten dazu.


Hier alle Termine von „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“

Sonntag, 02.12.          12:00   KIKA
Sonntag, 16.12.          14:05   WDR (ein Bericht über die beliebtesten Märchen, einschließlich
                                                          „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“)
Sonntag, 16.12.          15:37   WDR
Samstag, 22.12.          14:55   ARD
Montag, 24:12.           11:00   ARD
Dienstag, 25.12.         01:15   SWR
Dienstag, 25.12.         10:30   NDR
Mittwoch, 26.12.        10:20   BR
Mittwoch, 26.12.        12:15   MDR
Donnerstag, 27.12.     12:40   MDR

Ich hoffe ich habe alle Termine. Viel Spass beim schauen.

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 4

4. Essen, welches zu Medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac, zählt NIE.

Samstag, 24. November 2012

Weihnachts TAG

Roza wurde getagt und hat den Leuten frei gestellt den weiter zu machen. Da heute ja der 24.11. ist und genau in einem Monat Weinnachten dachte ich mir, ist doch eine Schöne Idee da mache ich mit.


1. Freust du dich schon auf den ersten Dezember? Warum (nicht)?
Ja, aber noch mehr freue ich mich auf das Wochenende danach, da habe ich Theater Karten. Ich liebe Theater einfach.

2. Hast du einen Adventskalender? Wenn ja, erzähl bitte ein bisschen davon. (Wie sieht er aus? Was ist drin? Von wem hast du ihn bekommen? etc.)
Den Adventskalender gibt es erst am 1. Dezember, aber eigentlich bekomme ich immer 2. Einen von meinen Eltern und einen von meinen Großeltern. Die sind immer selbst befüllt. Wenn ich sie habe mache ich Fotos ;-)

3. Hast du selbst einen Adventskalender verschenkt? Wenn ja, was für einen an wen?
Ja, an meine Eltern. Den mini Adventskalender den ich vor ein paar Wochen gekauft hatte.

4. Besuchst du gern den Weihnachtsmarkt? Warum (nicht)?
Ja, ich muss quasi nur aus der Haustür fallen und dann bin ich auf dem Markt. Naja, so 150 m sind es schon. Es ist aber sehr praktisch, wenn man denn betrunken vom Glühwein nachhause torkelt.

4a. Welcher Stand gefällt dir normalerweise am besten und erregt zuerst deine Aufmerksamkeit?
Natürlich der Glühweinstand. Wir haben hier einen der tollen weißen Glühwein verkauft.

5. Weißt du schon, wer was von dir zu Weihnachten geschenkt bekommt?
Die Geschenke für meine Eltern und eine meiner besten Freundinnen habe ich schon, wird hier aber erst mal nicht verraten.

6. Was wünschst du dir ganz besonders zu Weihnachten?
Viel Schnee, dass sich das Snowboard fahren auch wirklich lohnt.

7. Magst du weiße Weihnachten? Warum (nicht)?
Hat sich glaube mit der Frage darüber geklärt.

8. Was gibt es bei dir am Heiligen Abend Leckeres zu essen?
Bockwürstchen und Kartoffelsalat.

9. Hat Weihnachten für dich einen tieferen Sinn?
Weihnachten sollte für jeden einen tieferen Sinn haben. Nur leider leben wir in so einer Konsumorientierten Welt, das keiner mehr daran denkt wo für Weihnachten wirklich steht. Leider steht es auch in meiner Familie nicht mehr ganz im Mittelpunk…


Jeder der möchte kann gerne auch den Tag machen, wenn ihr ihn macht einfach einen Kommentar schrieben ich bin gespannt auf eure antworten.

Von 0 auf Platz 1 | Lukas Graham

Lukas Graham ist eine dänische Band aus Koppenhagen. Die Band nennt ihre Musik richtig „Ghetto-Pop“, sie besteht aus Soul, Funk, Hip-Hop und Pop.


Youtube hat die Band berühmt gemacht, zu erst haben sie „Criminal Mind“ und „Drunk in the Mornig“ hochgeladen. Der Sound der Band verbreitete sich schnell im Kopenhagener Untergrund und die Plattenfirma Copenhagen Records, bei der bereits Mads Langer seine ersten Erfolge verbuchte, wurde auf die Gruppe aufmerksam. Im Oktober 2011 wurde so die Debütsingle von Lukas Graham, „Ordinary Things“ veröffentlicht und bald waren schon 30000 Konzertkarten für ihre erste Tour verkauft, obwohl noch nicht einmal ein Album erschienen war.


Gestern wurde das Album veröffentlicht. Bei iTunes ist es gleich auf platz 1 eingestigen. Ich liebe die Lieder, seit dem ich die Band Live gesehen habe. Und live sind sie noch viel besser als die CD und das was man bei Youtube sieht.


Aktuelle Album: Lukas Graham
Aktuelle Singel: Drunk in the Morinig

Mein Lieblingslied 


Wir werde bestimmt noch viel hören von denen.

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 3

3. Wenn du mit anderen zusammes isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die anderen.

Freitag, 23. November 2012

Die Kalorienregeln zu Weihnachten | Nr. 2

2. Wenn du eine Light-Limonade Trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.

Donnerstag, 22. November 2012

Mittwoch, 21. November 2012

Die Kalorienregeln zu Weihnachten


Noch 10 Tage bis wir das erste Türchen öffnen dürfen und 11 Tage bis zum ersten Advent. Und auch in der Weihnachtszeit sollte man auch Kalorien achten, hier kommt also zum Weihnachtscountdown jeden tag eine Regel. Ich hoffe es bringt euch zum schmunzeln. *g*

Montag, 19. November 2012

Happy Birthday



Mein Blog wird heute ein Jahr alt. Dass muss gefeiert werden. xD

Oder so…


Eine kleine Statistik

Monate:                                  12

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Kommentare:                         60

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Sonntag, 11. November 2012

Und das nächste Mal doch lieber Händewäschen vor dem essen


Lowe Indonesia hat eine sehr schöne anschauliche Kampagne, zum Thema Hände Waschen vor dem Essen, gemacht. Du isst, was du anfasst. Die Kampagne ist für einen Seifenhersteller konzipiert worden.

Da sagt ein Bild mehr als tausend Worte.

Samstag, 10. November 2012

Die kommenden Rezensionen


 Ich habe es endlich geschafft die Rezensionen für Bücher, die in letzter Zeit so gelesen habe, zu schrieben.
Ihr könnt jetzt Entscheiden welche Rezension als nächstes veröffentlicht werden soll.
Also Bitte fleißig Voten.

Mittwoch, 7. November 2012

Der letzte Single fängt den Mann | Gemma Burgess

Abigail ist von ihrem langjährigen Freund gründlich gelangweilt und trennt sich von ihm – um fortan von einem Kennlerndesaster ins Nächste zu stürtzen, Bis Robert, Londons schärfster Junggeselle und ihr neuer Mitbewohner, entscheidet, dass ihre Verführungskünste dringend eine Politur nötig haben. Mit seiner Hilfe schifft sie nun gelassen druch die gefährlichen Wasser der Londoner Singleszene.
Doch wird die neue Abigail auch dann cool bleiben, wenn sie einen ebenso abgeklärten Mann begegnet?



Ich bin mal wieder durch meinen Lieblingsbuchladen geschländer, da sticht mir das gelbe Buch, was bei den neu Erscheinungen lieg, in die Augen. Prompt hatte ich es in der Hand und schon war es bezahlt.
Das Buch gehört jetzt zu meinen Lieblings Büchern, was ich immer und immer wieder lesen könnte.
Anfangs war ich mir nicht sicher ob ich es wirklich schaffen würde, dass zu lesen. da ich Liebesgeschichten momentan nicht so vertrage und immer ganz depressiv werde. Aber das Buch konnte ich in eins runter lesen. Man kann mitlachen, mit weinen, die lustigsten Dates mit erleben  und sich fragen wann sie es endlich kapiert. In die Protagonistin kann man sich wunderbar hineinversetzen.
Das Buch ist auf alle Fälle Empfehlenswert und gehört in jedes Bücherregal.